【糖質制限】ケトン体ダイエット実践5週目痩せたけど衝撃な展開に

こんにちは!Mamiです。

なんと糖質制限のケトン体ダイエット
(ケトジェニックダイエット)

4週間目はなんと!
体重が増えてしまいました 汗

チートデイをするつもりは
なかったんですが、
よく考えたらデリ君の誕生日
だったので、こういう日くらいは
面倒くさい人間にならないで
あげようと思い、

チートデイで、
しかも適当に食べて良い日

にしたら、
一気に体重が増えました(´;ω;`)

でもここで負けない!
絶対戻して素敵なプロポーションと
健康を手に入れるのだ!

と気合入れ直して
頑張りますw

 

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☆これまでの結果
・1週目  ー1キロ(66.7kg)
・2週目  ー0.4キロ
・3週目  +0.1キロ
・4週目  +1キロ
・5週目  ー1.1キロ ・・・妊娠発覚 汗
合計 ー1.4キロ

1月26日 第29日目

◆今日の体重 66.1kg

まろやか〜に減量中w
ただ、今日は新たな決断をしました。

というのは、

●夕食にご飯を50〜100g追加すること。
●寝る前に生はちみつ+MCTオイルを飲むこと

を実行すること。

ケトン体になるのは素晴らしいんだけど
脳みそがスパークしすぎて
全く寝付けなくなって、
寝たのか寝てないのか分からない状態に
なってしまったのです。

しかも体は突然疲れてたりして。。

こないだのチートデイで初めて
ちゃんと寝た!という感じでした。

だから今まではケトン体ダイエット
を実行している人のように

炭水化物というものは全く食べず
野菜のみから取る

というスタイルをとっていましたが、
睡眠障害はかなり辛い。

始めはLグルタミンが原因かと
思ったけど、ちゃんと炭水化物を
食べたらぐっすり眠れた事により

相乗効果だということが
分かりました。

ということは私には夜炭水化物を
食べる必要があるということらしい。

 

総合すると
どうやら完全無欠ダイエットの
スタイルを完全に実行することに。。。

なるほど〜
デービッド氏の言っていることが
次々と自分にちゃんと当てはまり
始めてなんだか怖くなってきたわw

 

ちなみに、ちょっと前から
フラフラしてたので
直すためにデービッド・アスプリー
がオススメするそのままの
ビタミン剤をとることにした。

今までこんなに多いの飲めるか!

と2年くらい無視してたんだけど 苦笑

もうこーんなにも買い込んじゃった 汗

 

でも他の健康サイトで有名な人とかも
マルチビタミンを推奨せずに
ものすごく沢山の数のビタミン剤が
入ったやつを紹介していたりするので

ある意味理にかなっているのかも。

飲み始めて3日くらいになるけど
やっぱりビタミン足りてなかったみたい 汗

結構調子いいですw

でもなんか
気分はビタミンジャンキー

 

◆朝食

特になし

 

◆昼食

●サーモンのホイル焼き
●レタスとベーコンと卵炒め

レタスが古くなってきたので
一気に調理してみました。

シャキシャキのレタスって美味しい!
特に炒めるとwww

 

◆夕食

●玄米 100g
●ズッキーにパスタソースとチーズかけたもの

完全無欠ではチーズはNGですが、
ま〜〜私はケトン体ダイエットとの
中間ダイエットということでwww

これを食べたのは多分8時ちょっと過ぎかな
と思いますが、今10時で
すでにやばいくらい眠い 汗

一気に100gというのは
多すぎたかな。。。

久しぶりの炭水化物だったので100g
はなんかすごく多い感じがした。

でも50gじゃ少なそうだし
70gくらにしてみるか 笑

100gの炭水化物食べると
なんか食べた〜〜って満足感が。

やっぱり炭水化物必要なのかも
と思ってしまった。

 

◆間食

カカオ90%のチョコレート

1月27日 第30日目

◆今日の体重 65.5kg

うわ〜減った!
私はシリコンバレー式(完全無欠)
ダイエットを好きだけど

全てマニュアル通りにするほど
ストイックにやろうとは思ってなかったのですが。

結局デービッド氏の書いている事が
自分に当てはまりすぎて恐ろしくなった。

まず、

ビタミン剤で体調が良くなり、

夜に炭水化物摂取+MCTオイルと生はちみつ

これでぐっすり眠れる。

さらに今まで苦しんでいた
体重がするっと減るって
どういうこと・・・

最近じつは
ホルモンが糖質制限によって
乱れている感じがしてたんだけど

炭水化物を全く食べないと
女性はホルモンが乱れる事がある
というのにピッタリはまっていて

私には少しは炭水化物は
必要なんだな。。。と思った。

 

ケトジェニをストレートで
出来る人って凄いかも。。

 

◆朝食

バターコーヒー

 

やはり夜炭水化物を食べると
朝お腹が異様に空くw

のでしょうがないのでコーヒーにした。

 

◆昼食

●チキンとマヨネーズ
●カリフラワーベーコンマッシュポテト

コーヒーを飲んだら一気に食欲がなくなった。

恐るべし!コーヒー。

今までリーキーガット対策したのもあって
下痢とか腹痛にはならなかった。

でもちょっと鼻がムズムズした。

お陰で食べても眠くならず
バリバリに仕事ができる。

これぞ完全無欠ですね。

 

◆夕食

ちょっと汚いけど弁当の中身w

●カリフラワーベーコンマッシュポテト
●チキン
●白米 100g(正式には101gw)

をタッパーに入れて
デリ君のところへ行って、
My Dinnerを食べるw

もう、人と同じものを食べるとか
そんな可愛らしい人間ではなくなっている。

 

◆間食

●バターココア
●90%カカオチョコ

 

◆やっぱりこの本はすごい

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1月28日 第31日目

◆今日の体重 65.3kg

おおぉお〜〜〜

すごい。

夕ご飯にご飯を付け足すのと
寝る前にはちみつとMCTオイル(ブレインオクタン)

を付け足すだけで
みるみる体重が落ちるようになった。

やはり私には炭水化物が必要みたい 汗

昨日はほぼ理想的な
完全無欠ダイエット(シリコンバレー式)

だった訳だけど、
ケトジェニックよりもこちらの方が
体に合っているということは

デービッド氏はケトジェニックを
やってみてやっぱり炭水化物が必要だ
って気づいたんだろうな〜

 

それにしても昨日コーヒーを飲んだせいで
やっぱりアレルギーがひどくなった 汗

英語のサイトで
完全無欠ダイエットをやっていた人で
リーキーガットを克服した人が
いたけど、

その人もコーヒーは一切辞めるしか
なかったと言っていた。

その人によれば
骨スープデトックスを2〜3日
やるべきだということ。

うううううぅう。
つらそうじゃないか。

そういうのが嫌だから
こういうダイエットやってるのに 汗

とりあえず今日から
Lグルタミン酸の量を1日10gから40gに増やして
4日間だけ40gだけ飲むことにする。

 

・・・と思って
張り切っていましたが
なんとどんでん返しがきました。

・・・

・・・

妊娠してました 笑

ということで
この糖質制限ケトジェニックを
続けるかどうか検討中です。

追記:やっぱりここで糖質制限
の日記を続けることにしました

ちょっと緩めになりますが。。
高齢妊婦の
糖質制限活動をお楽しみに♪

 

◆朝食

バターココア

 

◆昼食

●白菜と鶏肉の炒め物

●ご飯100g

 

◆夕食

●チャイニーズで鶏肉の野菜炒めを注文
●ワンタンスープも
●ご飯100gくらい
●すこしクラブラグーンを食べた

 

◆間食

なし

 

1月29日 第32日目

◆今日の体重 ーーーー

妊娠が分かった日に
痩せていた!

というのも笑える話。

昨日は一大事な発見だったので
何も手がつかずじまいでしたが、

インターネットで
いろいろ調べまくりました。

●糖質制限は妊娠によいのか?

などなど。

デービッド氏の奥さんの出した本も
読んでみたり。

で、
結論的に、

基本やってることを
あまり変えなくても良いのではないか?

ということに気づきました 笑

ただ、ここからは
妊娠してる人の糖質制限なので

そうじゃない人への
参考にはなりにくくなるので

妊娠用のブログを作ろうかな、と。

またブログができ次第お知らせします♪

 

◆朝食

●完全無欠バニララテ (うわ、めちゃくちゃ美味しいw)

●骨スープに白菜とチキン入れたやつ

いろいろビタミン剤の事とか調べてて
記録付け忘れました 汗

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まとめ

いや〜順調に痩せてきた!

と思って喜んでいたら
いきなりの妊娠しているという
衝撃の展開となってしまいました。

ということは、
気がついたのは妊娠5週目なんですがw

このダイエットの記録って
普通の人に全然あてにならないのでは。。。
と思ってきました 汗

おそらく始めの2週間くらいは
妊娠している状態じゃないので
普通の体調といって良いと思いますが、

3週間目くらいからいきなり
体重が落ちなくなったのも

ホルモンのバランスが変わったから
と考えることも出来ると思います。

というよりも、
発覚する前日にめちゃくちゃ
コーヒー飲んで、バリバリに仕事
してたので、こんな高齢で
普通に自然妊娠するとは思わず
いや〜びっくりしました 苦笑

姉が6年もかけて不妊治療していたので
姉妹でも違うものなんだな。。。と

しかし!

私の糖質制限の日々はまだまだ続きます 笑
調べてみると、妊娠糖尿病になった人は
結局、糖質制限をしなければいけなくなるとか。

ただ、私は全く炭水化物を食べない
わけではなくて、1日に3食じゃなくて
1〜2食のみ炭水化物を食べることに
しようと思います。

妊娠というと甘いものを食べてる
イメージがありますが、あれは結構
危険なのだそうです。

必要以上に太らないように頑張ります!

 

 

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