こんにちは！Mamiです。
糖質制限ダイエットを
２０１６年から開始し
途中で辞めたりしましたが、
シリコンバレー式完全無欠ダイエット
⇓
ケトジェニックダイエット
⇓
MEC食ダイエット
⇓
MEC食＋完全無欠ダイエットの合成
⇓
やっぱりケトジェニックダイエットに戻す ←今ここ
という流れで
いろいろ試行錯誤しながらダイエットしてます。
ここでは私が実際に作って証明した
・絶対に失敗しない簡単で美味しいレシピ
・糖質制限の実践日記
・糖質制限に関するいろいろ
などなど
ここでいろいろ紹介していきますね！
日本のサイトには見られない
ちょっと変わったレシピもあるので
気分転換に作ってみると楽しいですよ♪
【簡単！】糖質制限（MEC、ケトジェニック）レシピ
私が紹介するレシピは主に
・英語サイトをメインに調査
して、数々のレシピに挑戦した中から
・実際に作って簡単で絶対に失敗しない美味しいレシピ
のみ紹介しています。
これらのレシピをあなたのレパートリーに加えて
より楽しい糖質制限生活をしちゃいましょう♪
肉（メイン）
◆鶏肉
野菜（サイド）
◆簡単！激ウマ「ワカモレ」（工事中）
パン系
◆電子レンジで90秒で出来るパン！ココナッツフラワー編 （工事中）
デザート
Mamiの過去の糖質制限ダイエット歴史
【Mamiの身長と体重】
・身長：１６４ｃｍ
・体重：２０１６年６月開始時 67.4kg
⇓
やったり辞めたりで・・・
２０１７月９月に
64.5kgを達成
⇓
その後アメリカに戻って増量
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妊娠 （結果流産）
⇓
ダイエットしてるフリな生活になり
さらに増量して
70.4kgまでリバウンド
人生初の70キロ台・・・
かなりショックでした。
ということで気を取り直しで
真面目にケトジェニックダイエットに
取り組むことにしました
2018年8月14日 真面目にスタート（69.8kg）
ここからカロリーをちゃんと調べるようになりました。
過去の糖質制限ダイエット奮闘日記
初めての完全無欠コーヒー経験
しばらく実行したり辞めたりの繰り返し・・・
ケトジェニックダイエット開始
２０１７年１２月から開始しました
↓↓↓
妊娠発覚後も糖質制限（ゆるめ）に決定♪
◆妊娠５週目 ＝糖質制限5週目 笑
◆妊娠６週目 （気が緩む）
◆妊娠７週目 気合い入れ直すが・・・
◆妊娠８週目 流産してしまう(T_T)
↓↓↓
短い期間の妊娠でも
３ｋｇ増えました 苦笑
しばらくダイエットなしの生活を
したらとんでもないことに！！！
↓↓↓
２０１８年３月１０日 69.2kgから再開
（３キロ近く太りました 汗）
MECダイエットをやるも効果が出ず・・
体重は増えはしませんでしたが、
全く減る様子無く1ヶ月半が過ぎました。
ここまで減らないのはおかしいだろうと思って
作戦変更しました。
ケトジェニックダイエットに戻す
いろいろ思った事があったので
ケトジェニックダイエットに戻しました。
ケトジェニックや糖質制限のいろいろ
◆糖質制限で妊娠しやすくなる？42歳で自然妊娠した私がやったこと