【糖質制限】ケトジェニックダイエット実践!レシピや日記や豆知識も

      2018/01/19


こんにちは!Mamiです。

糖質制限ダイエットの中でも
最近アメリカで話題のケトジェニック
(ケトン体ダイエット)
に挑戦しています。

 

実際に作って美味しかった
レシピや実践日記、疑問解決など
ここでいろいろ紹介していきますね!

 

日本のサイトには見られない
ちょっと変わったレシピもあるので

気分転換に作ってみると楽しいですよ♪

 

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糖質制限(ケトジェニック)レシピ

肉(メイン)

◆鶏肉

●インド風チキンバターカレー

 

野菜(サイド)

◆カリフラワーとベーコンのマッシュポテト(工事中)

◆蒸し野菜と野菜クリームソース

◆簡単!激ウマ「ワカモレ」(工事中)

 

パン系

◆電子レンジ90秒で出来るパン!アーモンドフラワー編

◆電子レンジで90秒で出来るパン!ココナッツフラワー編 (工事中)

◆電子レンジで2分!美味しいマフィン(工事中)

 

デザート

◆電子レンジで1分!濃厚チョコレートケーキ

 

糖質制限ケトン体ダイエット実践日記

◆実践1日目〜7日目(第1週目)

◆実践8日目〜14日目(第2週目)

◆実践15日目 初めてのチートデイ結果

◆実践16日目〜21日目(第3週目)

◆実践22日目〜

 

ケトジェニックや糖質制限のいろいろ

◆ケトン体とは?分かりやすく簡単に説明

◆チートデイは必要なのか?検証してみた

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